In der Rückbildung geht es vor allem darum, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit nach der Geburt wieder zu stärken. Die Entspannung am Ende des Kurses rundet die Stunde ab, fördert die innere Ruhe und Gelassenheit, die jeder jungen Mutter sowieso guttut. Bei Bedarf sprechen wir auch über Beikost, Verhütung oder Ernährung.
Die Kursdauer umfasst 7 Termine à 75 Minuten. Die Kosten werden
i.d.R. von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Der Kursbeginn
sollte frühestens 6- 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen
nach einem Kaiserschnitt erfolgen.
Bringt bitte - falls vorhanden - eine Yogamatte mit! Wenn nicht
vorhanden, bitte ein großes Handtuch!
Ich freue mich auf Euch und euer Baby!
Termin: 15.01.24- 26.02.24 9.45h bis 11.00h
Ort: Deutsches Rotes Kreuz, Oskar-Jäger-Str. 42 , 50825 Köln
Anmeldung und weitere Informationen unter hebamme-claudia-koeln.de (Kontaktformular) oder
claudia.leder-appiah@lindenthaler-geburtshaus.koeln
Bitte bringt eine eigene Puppe oder ein Kuscheltier mit! Für Kinder von 2,5 bis 6 Jahren! Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten!
Anmeldung und weitere Informationen unter hebamme-claudia-koeln.de (Kontaktformular) oder
Rückbildungsgymnastik Effektive Übungen helfen Euch nach der der Schwangerschaft den Beckenboden zu kräftigen, die Rektusdiastase zu schließen und Rücken und Bauchmuskulatur zu stärken. Zusätzlich werden Euch beckenboden- und rückenschonende Verhaltensweisen im Babyalltag vermittelt. Der Rückbildungskurs ist fortlaufend über 8 Wochen geplant. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.